Healthy Icecream 🍌Συστατικά: 3 μπανάνες ώριμες κατεψυγμένες λίγα κατεψυγμένα κόκκινα μούρα 2 κουταλιές βούτυρο ξηρού καρπού επιλογής κανέλα 2 κουταλιές...
Πρωτεϊνική Μηλόπιτα 🍏Συστατικά: 2 μπανάνες ώριμες 1 αυγό 1 μήλο 1/2 κούπα πρωτεΐνη επιλογής 1/2 κούπα αλέυρι καρύδας η οποιοδήποτε άλλο 1/2 κούπα γάλα...
Mini Birthday Cake 🎂Συστατικά: 3 κουταλιές βρώμη 1 ώριμη μπανάνα 3 κουταλιές αλεύρι ολικής 2 κουταλιές αλεύρι καρύδας (αν δεν έχετε αυξάνετε τα παραπάνω...
My HEALTHY BROWNIES 🍫Συστατικά: 100 γρ. βρώμη αλεσμένη 150 γρ. αμύγδαλα αλεσμένα 3 αυγά μεγάλα + 1 ασπράδι 1/2 κούπα γάλα επιλογής 4-5 κουταλιές μερέντα με...
Oγκρατέν λαχανικώνΣυστατικά: λαχανικά επιλογής 1 στραγγιστό γιαούρτι 2% 1 αυγό κεφαλοτύρι,τριμμένο κασέρι αλάτι, πιπέρι Εκτέλεση: Αφού έχουμε βράσει τα...
Quinoa Pizza 🍕Συστατικά: 150 γρ. κινόα 300 γρ. νερό 2 κουταλιές μπέικιν πάουντερ ρίγανι, αλάτι, πιπέρι γαλοπούλα, κασέρι τριμμένο, κεφαλοτύρι σάλτσα...
#EnergyballsΣυστατικά: 100 γρ. ξηρό καρπό προτίμησης 140 γρ. χουρμάδες (μουλιασμένους) 30 γρ. κακάο ή χαρούπι ινδοκάρυδο Εκτέλεση: Αλέθεις σε ένα...
Egg Muffins Συστατικά: 3 αυγά μπαχαρικά αλάτι και πιπέρι γαλοπούλα πιπεριά λίγο γάλα κεφαλοτύρι ή ζεμύθα οτιδήποτε άλλο προτιμάς μέσα στα αυγά θήκες...
Σπιτική ΓκρανόλαΣυστατικά: 2 με 3 κουταλιές μέλι 200 γρ. βρώμη 1 ασπράδι 50 με 80 γρ. ξηρό καρπό επιλογής 2 κουταλιές ελαιόλαδο κανέλα στέβια κακάο...