Πρωτεϊνική Μηλόπιτα 🍏
Συστατικά: 2 μπανάνες ώριμες 1 αυγό 1 μήλο 1/2 κούπα πρωτεΐνη επιλογής 1/2 κούπα αλέυρι καρύδας η οποιοδήποτε άλλο 1/2 κούπα γάλα...
top of page
Search
Mini Birthday Cake 🎂
Συστατικά: 3 κουταλιές βρώμη 1 ώριμη μπανάνα 3 κουταλιές αλεύρι ολικής 2 κουταλιές αλεύρι καρύδας (αν δεν έχετε αυξάνετε τα παραπάνω...
My HEALTHY BROWNIES 🍫
Συστατικά: 100 γρ. βρώμη αλεσμένη 150 γρ. αμύγδαλα αλεσμένα 3 αυγά μεγάλα + 1 ασπράδι 1/2 κούπα γάλα επιλογής 4-5 κουταλιές μερέντα με...
Oγκρατέν λαχανικών
Συστατικά: λαχανικά επιλογής 1 στραγγιστό γιαούρτι 2% 1 αυγό κεφαλοτύρι,τριμμένο κασέρι αλάτι, πιπέρι Εκτέλεση: Αφού έχουμε βράσει τα...
Quinoa Pizza 🍕
Συστατικά: 150 γρ. κινόα 300 γρ. νερό 2 κουταλιές μπέικιν πάουντερ ρίγανι, αλάτι, πιπέρι γαλοπούλα, κασέρι τριμμένο, κεφαλοτύρι σάλτσα...
#Energyballs
Συστατικά: 100 γρ. ξηρό καρπό προτίμησης 140 γρ. χουρμάδες (μουλιασμένους) 30 γρ. κακάο ή χαρούπι ινδοκάρυδο Εκτέλεση: Αλέθεις σε ένα...
Egg Muffins
Συστατικά: 3 αυγά μπαχαρικά αλάτι και πιπέρι γαλοπούλα πιπεριά λίγο γάλα κεφαλοτύρι ή ζεμύθα οτιδήποτε άλλο προτιμάς μέσα στα αυγά θήκες...
Σπιτική Γκρανόλα
Συστατικά: 2 με 3 κουταλιές μέλι 200 γρ. βρώμη 1 ασπράδι 50 με 80 γρ. ξηρό καρπό επιλογής 2 κουταλιές ελαιόλαδο κανέλα στέβια κακάο...
#HEALTHY MOUSAKAS
Συστατικά: 700-800 γρ κιμά προτίμησης ανάλογα την ποσότητα που θέλετε και το ταψάκι 2 μεγάλες γλυκοπατάτες 3 μεγάλες κανονικές πατάτες 2...
#Cheesecake ή τσίζκεικ
Συστατικά: 400 γρ. Philadelphia 400 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 2 αυγά 1 φακελάκι baking powder γλυκαντικό της επιλογής σου 1 scoop πρωτεΐνης...
#Pancakes καρύδας
Συστατικά: 3 μεγάλες κουταλιές αλεύρι καρύδας 2 αυγά 1 φακελάκι baking powder λίγο γλυκαντικό της επιλογής σου γάλα της επιλογής σου...
#Bananabread ή κέικ μπανάνας Nr.2
Συστατικά: 1/2 κούπα ελαιόλαδο 3 ώριμες μπανάνες 2 αυγά 1 φακελάκι baking powder 1 1/2 κούπα αλεύρι ολικής κανέλα, μοσχοκάρυδο 70 γρ....
Τα μαλλιά μου που πήγαν..;;
Και αν είσαι από τις κοπέλες που θεωρούν τα μαλλάκια τους δεδομένα και ξυπνάνε κάθε πρωί, τα χτενίζουν και φεύγουν, θα σου πω να...
Την «ορθορεξία» την ξέρεις;
Μιας και τελείωσαν οι μίνι διακοπές μας, μιας και φάγαμε ό,τι υπήρχε, ήρθε η ώρα να επιστρέψουμε λίγο στο δικό μας σχολείο, αυτό των...
Κουλούρι Θεσσαλονίκης ή #Simit
Eπιστρέφοντας από Κωνσταντινούπολη η μυρωδιά που με συγκλόνισε και πήρα μαζί μου φυσικά είναι αυτή του #Simit. Του δικού μας κουλουριού...
Οι γύρω μας τελικά μας χαζεύουν..;
Μας χαζεύουν άραγε; Πονάνε και δεν μας το λένε; Ή μας το λένε με ακατάλληλο τρόπο; Το να συναναστρέφεται κανείς με έναν άνθρωπο που...
Αυτοπεποίθηση ή αυτοκαταστροφή;
(Ενόψει τελικού GNTM 2...) Και αν με ρωτάς σε ποια από αυτές τις φωτογραφίες ένιωθα αυτοπεποίθηση, θα σου απαντήσω σε καμία. Ακόμα και αν...
Ελληνική πίτσα ή #Pizzasunday
Όποιος με ξέρει καλά, ξέρει ότι εγώ και τα ψωμιά έχουμε μια σχέση τύπου μαζί δεν κάνουμε και χώρια δεν μπορούμε..μια σχέση πάθους! Δεν...
Βουλιμία ή ανορεξία; (συνέχεια..)
Η νευρογενής βουλιμία ξεκινάει το ίδιο ύπουλα με την ανορεξία όπως είπαμε, οδηγεί σε αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές, μέσω καθαρτικών,...
Τα σκονάκια της υπερφαγίας ( Part 2)
Καλώς ήρθες και στο δεύτερο μέρος του post μου και σε έναν κόσμο σχεδόν ολοκληρωτικά διαταραγμένο με την τροφή..Δεν είναι περίεργο που...
bottom of page