DYNAMIS

Το σχετικό βίντεο με την εκτέλεση μου θα το βρεις εδώ. Συστατικά: 400 γρ. στήθος κοτόπουλο 3-4 καρότα 1 κρεμμύδι 3 σέλερι 1 κουταλιά λάδι επιλογής 1,5-2 λίτρα νερό 150 ml γάλα καρύδας ή κανονικό 1 κρόκο αυγού σόγια σως 1 ζωμό λαχανικών αλάτι, πιπέρι, μπαχαρικά επιλογής, μαϊντανό λεμόνι Εκτέλεση: Ψιλοκόβω το κρεμμύδι και τα λαχανικά και τσιγαρίζω πρώτα το κρεμμύδι και έπειτα τα λαχανικά στην μία κουταλιά λάδι για λίγα λεπτά. Προσθέτω το κοτόπουλο, το σοτάρω και προσθέτω μπαχαρ

Το σχετικό βίντεο με την εκτέλεση μου θα το βρεις εδώ. Συστατικά: 200 γρ. Philadelphia 700-800 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 4 αυγά 1 φακελάκι baking powder γλυκαντικό της επιλογής σου 2 scoop πρωτεΐνης βανίλια ή οτιδήποτε άλλο θέλεις (προαιρετικά) κόκκινα μούρα για διακόσμηση κόκκινο χρώμα ζαχαροπλαστικής *εννοείται πως να θέλετε μπορείτε να κάνετε και βάση από μπισκότα Εκτέλεση: Ανακατεύω καλά τα αυγά και προσθέτω το γιαούρτι και την philadelphia. Προσθέτω baking powder και το γλ

Το σχετικό βίντεο με την εκτέλεση μου θα το βρεις εδώ. Συστατικά: (για 6 μικρά ψωμάκια συνολικά, από 3 σε κάθε εκδοχή) Αλμυρή εκδοχή 100 γρ. βρώμη ή αλεύρι βρώμης 100 γρ. γιαούρτι στραγγιστό αλάτι, πιπέρι, ρίγανη, σκόρδο 1 κ.γ μπέικιν σε κάθε 1 κουταλιά κέτσαπ παπαρουνόσπορο για γαρνιτούρα Γλυκιά εκδοχή: 100 γρ. βρώμη ή αλεύρι βρώμης 100 γρ. γιαούρτι στραγγιστό γλυκαντικό επιλογής ή flavdrops 1 κ.γ μπέικιν, κανέλα 1 κουταλιά πρωτεΐνη προαιρετικά σουσάμι για γαρνιτούρα Εκτέλεσ

Το σχετικό βίντεο θα το βρεις εδώ. Συστατικά: Ζύμη: 200 γρ. τριμμένα καρότα 2 μικρά τριμμένη κολοκυθάκια 20 γρ. βρώμη κασέρι, τυριά επιλογής πιπέρι.αλάτι, πάπρικα 1 αυγό 1 μεγάλη κουταλιά γιαούρτι Εκτέλεση: Aνακατεύω όλα μου τα υλικά σε ένα μεγάλο μπωλ και βάζω στο τέλος τα μπαχαρικά της επιλογής μου. Βάζω το μείγμα μου σε ένα γυάλινο σκεύος και πασπαλίζω ξανά με τριμμένο κασέρι. Ψήνω στους 180 βαθμούς για 35-40' περίπου. Ανεβάστε story αν την δοκιμάσετε και εγώ θα σας κάνω r

Το σχετικό βίντεο θα το βρεις εδώ. Συστατικά: Ζύμη: 250 γρ. τριμμένα καρότα 1 κουταλιά στραγγιστό γιαούρτι 80 γρ. αλεσμένη βρώμη 20 γρ. φ αρίνα ολικής 2 κουταλιές κοπανιστό λιναρόσπορο αλάτι, πιπέρι, ρίγανη, πάπρικα 1/2 φακελάκι μπέικιν 2 αυγά τριμμένο κασέρι και φέτα επιλογής σουσάμι Εκτέλεση: Aνακατεύετε σε μπλέντερ το καρότο με τα υπόλοιπα υλικά μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα. Στο τέλος προσθέτετε τα μπαχαρικά και τα τυριά και ανακατέυετε. Βάζετε το μείγμα σε μια φόρ

Το σχετικό βίντεο θα το βρεις εδώ. Συστατικά: Ζύμη: 30 γρ. αλεσμένα αμύγδαλα 1 μεγάλη κουταλιά αλεύρι καρύδας ή βρώμης 1/2 φακελάκι μπέικιν 2 αυγά 3 κουταλιές ζάχαρη ή στέβια επιλογής 1 μικρό φλιτζάνι καφέ κακάο σε σκόνη για το πασπάλισμα Κρέμα : 4 κουταλιές ζάχαρη άχνη ή στέβια ή μέλι ή κάποιο σιρόπι 150 γρ. τυρί κρέμα (Philadelphia) 200 γρ. γιαοούρτι στραγγιστό Εκτέλεση: Aνακατεύετε τα αυγά, την ζάχαρη, τα άλευρα και το μπέικιν μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα. Απλώνετε

Το σχετικό βίντεο με την εκτέλεση μου θα το βρεις εδώ. Συστατικά: (για 1 μικρή πίτσα) 30 γρ. αλεσμένα σε σκόνη αμύγδαλα 10 γρ. αλεύρι καρύδας ή οποιοδήποτε άλλο θέλετε 10 γρ. λιναρόσπορος κοπανιστός 40 ml ζεστό νερό 1 μεγάλη κουταλιά γιαούρτι στραγγιστό τριμμένες ντομάτες ή έτοιμη σάλτσα ντομάτας αλάτι, ρίγανη, σκόρδο 1 κ.γ μπέικιν γαλοπούλα και τριμμένο κασέρι, μανιτάρια, πιπεριές, ή ότι άλλο προτιμάτε Εκτέλεση: Ανακατεύετε τα στερεά υλικά με το γιαούρτι και το νερό μέχρι ν

Το σχετικό βίντεο με την εκτέλεση μου θα το βρεις εδώ. Συστατικά: 1 κυπελάκι γιαούρτι 1 αυγό 1 μπανάνα ώριμη λίγη κανέλα Εκτέλεση: Πιο απλή δεν γίνεται!! Βάζω σε μπλέντερ ή ακόμα και στο χέρι την μπανάνα μαζί με το γιαούρτι και το αυγό, τα χτυπάω λίγο και έπειτα προσθέτω και την κανέλα. Βάζω το μείγμα μου σε μια μικρή φόρμα και ψήνω στους 180 βαθμούς για 25-30 λεπτά περίπου. Ανεβάστε story αν την δοκιμάσετε και εγώ θα σας κάνω repost ! Θα χαρώ πολύ ❤ Καλή όρεξη! 🍌 #dynami

Το σχετικό βίντεο με την εκτέλεση μου θα το βρεις εδώ. Συστατικά: (για 12 μπαλάκια) 70 γρ. αλεύρι βρώμης 80 γρ. γιαούρτι στραγγιστό αλάτι, πιπέρι, ρίγανη, σκόρδο 1 κ.γ μπέικιν 1 κουταλιά κέτσαπ γαλοπούλα και κασέρι σε κομματάκια ή ότι άλλο προτιμάτε σουσάμι Εκτέλεση: Εάν δεν έχετε αλεύρι βρώμης, χτυπάτε στο μπλέντερ την κανονική βρώμη όπως έκανα και εγώ στο βίντεο. Ανακατεύετε την βρώμη με το γιαούρτι και τα μυρωδικά, μέχρι να γίνει μια εύπλαστη ζύμη. Προσθέτετε στο τέλος την

(Η συνταγή είναι από την αγαπημένη μας anastasia_iatrou) Συστατικά: 1 κούπα βρώμη 1/3 δημητριακά επιλογής 2-3 κ.σ. βούτυρο ξηρού καρπού επιλογής 3 κ.γ. μέλι 2 κ.γ χουρμάδες 3 κ.γ. ξηρούς καρπούς επιλογής 4 κ.γ. κράνμπερι 2-3 κομματάκια μαύρη σοκολάτα ή επιλογής Εκτέλεση: Σε ένα μπωλ βρέχω λίγο τους χουρμάδες και με ένα πιρουνάκι τους πατάω μέσα στο μπωλ, ενώ προσθέτω και την βρώμη. Σπάω ελάχιστα τους ξηρούς καρπούς και τα δημητριακά και τα προσθέτω. Τέλος προσθέτω μέλι, κράνμ

Το σχετικό βίντεο θα το βρεις εδώ. Συστατικά: Ζύμη: 2 μεγάλα τριμμένα καρότα 150 γρ. αλεσμένα αμύγδαλα 2 κ.γ κανέλα 1/2 κ.γ μοσχοκάρυδο 2 κ.γ μπέικιν 3 αυγά χωρισμένα σε ασπράδια και κρόκους 80 γρ. ζάχαρη ή στέβια επιλογής Frosting: 3 κουταλιές ζάχαρη άχνη ή στέβια σε άχνη 150 γρ. τυρί κρέμα (Philadelphia) light λίγα τριμμένα καρύδια (προαιρετικά) Εκτέλεση: Aνακατεύω σε μπλέντερ τους κρόκους με την ζάχαρη μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα. Προσθέτω τα αλεσμένα αμύγδαλα και

Το σχετικό βίντεο θα το βρεις εδώ. Συστατικά: 2 μικρές μπανάνες ώριμες 2 μικρά μήλα (εγώ έβαλα ένα μήλο και έναν λωτό) 50 γρ. αλεύρι καρύδας η οποιοδήποτε άλλο 30 γρ. βρώμη 3 κουταλιές γάλα επιλογής για να αλέσεις τα φρούτα σε μπλέντερ 1/2 φακελάκι baking powder κανέλα μέλι, στέβια, ζάχαρη ή γλυκαντικό επιλογής blueberries ή cranberries για γαρνίρισμα κομματάκια σοκολάτας προαιρετικά Εκτέλεση: Aνακατεύω σε μπλέντερ τα φρούτα με το γάλα μέχρι να ρευστοποιηθούν. Βάζω το μείγμα

Το σχετικό βίντεο με την εκτέλεση μου θα το βρεις εδώ. Συστατικά: (περίπου 10 κομμάτια) Για τη ζύμη: 2 ασπράδια (60-70 γρ.) 150 γρ. αλεσμένα αμύγδαλα ή άλλον ξηρό καρπό 50-60 γρ. ζάχαρη άχνη ή στέβια σε άχνη 1 κουταλάκι κανέλα 1 κουταλάκι μπέικιν 1/2 κουταλάκι μοσχοκάρυδο προαιρετικά λίγο αλεύρι ολικής σε περίπτωση που κολλάει η ζύμη Εκτέλεση: Χτυπάμε σε μίξερ το ασπράδι μέχρι να γίνει μαρέγκα. Ρίχνουμε προσεκτικά μέσα και την ζάχαρη άχνη και ανακατεύουμε. Βγάζουμε στην άκρη

Το σχετικό βίντεο με την εκτέλεση μου θα το βρεις εδώ. Συστατικά: (περίπου 20 κομμάτια) Για τη ζύμη: 50 γρ. βρώμη 50 γρ. αλεύρι καρύδας 2 μπανανες 2 κουταλιές γάλα επιλογής cranberries, κομματάκια σοκολάτας ή ξηρούς καρπούς αν θέλετε 80 γρ. αλεσμένα καρύδια 1 κουταλάκι μπείκιν 2 κουταλάκια κανέλα 1/2 κουταλάκι γαρύφαλλο 1/2 κουταλάκι μοσχοκάρυδο ζάχαρη άχνη ή στέβια σε άχνη Εκτέλεση: Aνακατεύουμε σε μπλέντερ την μπανάνα με το γάλα και προσθέτουμε τα μπαχαρικά μου και το μ

Το σχετικό βίντεο με την εκτέλεση μου θα το βρεις εδώ.🎄 Συστατικά: (περίπου 24 κομμάτια) Για τη ζύμη: 80 γρ. βρώμη 20 γρ. κοπανιστό λιναρόσπορο (ή αντί αυτού άλλα 20 γρ. βρώμη) 100 γρ. αλεσμένα αμύγδαλα 80 γρ. αλεσμένα καρύδια λίγα τριμμένα καρύδια για το γαρνίρισμα 90 γρ. μέλι 40 γρ. ελαιόλαδο 80 γρ. βούτυρο αγαπημένου ξηρού καρπού χυμό από μισό γλυκό πορτοκάλι 1 κουταλάκι μπείκιν 1 1/2 κουταλάκι κανέλα 1 κουταλάκι γαρύφαλλο 1 κουταλάκι μοσχοκάρυδο Για το σιρόπι: 500 ml νερ

(Η συνταγή είναι από την αγαπημένη μας daniiim21 ) Συστατικά: 300 γρ. πράσα βρασμένα για 10 λεπτά 1 μεγάλο καρότο τριμμένο 2 πιπεριές φλωρίνης καθαρισμένες και κομμένες σε ροδέλες ή και μικρότερα κομμάτια 2 κ.γ ελαιόλαδο 1 αυγό 200 ml γάλα αμυγδάλου ή κανονικό 1-2 κουταλιές ψιλοκομμένο μαιντανό ή άνηθο 1/2 κ.γ μπέικιν 200 γρ. μυζήθρα τριμμένη ή φέτα (γενικά ό,τι θέλετε) αλάτι,πιπέρι, πάπρικα, κάρυ 130 γρ. αλέυρι βρώμης ή όποιο άλευρο προτιμάτε σουσάμι για το πασπάλισμα Εκτέλε

Συστατικά: 3 μπανάνα ώριμες 1 αυγό + 1 ασπράδι 30 γρ. αλεύρι καρύδας η οποιοδήποτε άλλο 30 γρ. βρώμη 15 γρ. κοπανιστός λιναρόσπορος 10 γραμμάρια σουσάμι 4 κουταλιές γάλα επιλογής 1/2 φακελάκι baking powder κανέλα και μοσχοκάρυδο 2 κουταλιές μέλι κομματάκια σοκολάτας και cranberries (προαιρετικά) 1 δαμάσκηνο ή κόκκινα μούρα Εκτέλεση: Aνακατεύω το αυγό, το ασπράδι, το γάλα και το μέλι με τις μπανάνες στο μπλέντερ ή στο χέρι. Προσθέτω το αλέυρι καρύδας, την βρώμη, το μπέικιν, το

Συστατικά: 250 γρ. βρασμένη κολοκύθα 1 αυγό 50 γρ. αλεύρι καρύδας 70 γρ. αλεύρι βρώμης 1/2 φακελάκι baking powder 3 κουταλιές γάλα επιλογής κανέλα μέλι, στέβια, ζάχαρη ή γλυκαντικό επιλογής βανίλια ή δαμάσκηνο (ταιριάζει αφάνταστα) Εκτέλεση: Πολτοποιώ την κολοκύθα και την ανακατεύω με το αυγό είτε στο χέρι είτε στο μπλέντερ. Προσθέτω και το γλυκαντικό. Εγώ έβαλα 3 κουταλιές στέβια. Προσθέτω και τα γάλα. Aνακατεύω το αλέυρι, το μπέικιν και την κανέλα και τα προσθέτω στο υγρό μ

(Η συνταγή είναι από την αγαπημένη μας anthidala_) Συστατικά: 50 γρ. αλεύρι βρώμης 1 ώριμο αβοκάντο 2 κ.σ αμυγδαλοβούτυρο 1 κ.σ κακάο 1 1/2 κ.σ μέλι 50 γρ. ξηρούς καρπούς σπασμένους κουβερτούρα (προαιρετικά) Εκτέλεση: Προσθέτω όλα τα υλικά στο μίξερ εκτός της κουβερτούρας μέχρι να ομογενοποιηθούν. Τα πλάθω σε μπαλάκια και αν θέλω τα βουτάω και σε λιωμένη κουβερτούρα. Τα βάζω στο ψυγείο για μία ώρα. Ανέβασε story αν την δοκιμάσεις και εγώ θα σας κάνω repost ! Θα χαρώ πολύ ❤

(Η συνταγή είναι από την αγαπημένη μας vicky.soutzoglou) Συστατικά: 1 μπανάνα 70 γρ. μέλι 150 γρ. γιαούρτι 2% 40 γρ. κακάο 30 γρ. αλεύρι καρύδας 2 βανίλιες αγαπημένα υγιεινά μπισκότα (π.χ βρώμης ή πτιμπέρ) Εκτέλεση: Κόβουμε τα μπισκότα σε μικρά κομμάτια και τα αφήνουμε στην άκρη. Λιώνουμε με πιρούνι την μπανάνα και προσθέτουμε το γιαούρτι, το μέλι, τις βανίλιες και ανακατεύουμε. Προσθέτουμε το αλεύρι καρύδας και το κακάο στο μείγμα αφού τα έχουμε κοσκινίσει και ανακατεύουμε.